البرز آمل

استقبال از فاتحان قله مرآپیک

alborzeamol — Mon, 09 Nov 2009 10:13:18 GMT

استقبال از فاتحان قله مرآپیک

در پی صعود پیروزمندانه تیم کوهنوردی استان مازندران به قله 6645متری مرآپیک در کشور نپال و در استقبال ازهمنوردان فاتح:

آقایان محمد علی فلاح (عضوکانون البرزآمل) و امیر احسانی

ازهمه همنوردان و علاقه مندان به ورزش مفرح کوهنوردی دعوت به عمل می آید تا در تاریخ 8/19 راس ساعت 4بعدازظهر در میدان هزارسنگر آمل

حضور به هم رسانده تا از این عزیزان استقبال و تقدیر و تشکر بنماییم.

کانون کوهنوردان البرز آمل

افتخارآفرینان فاتح قله مرآپیک-کانون کوهنوردان البرزآمل

alborzeamol — Sat, 07 Nov 2009 20:28:18 GMT

افتخار آفرینان فاتح:

آقایان : محمد علی فلاح (عضو کانون کوهنوردان البرزآمل) و

امیر احسانی

فتح پیروزمندانه قله 6654 متری قله مرآپیک کشور نپال را به شما و

جامعه ورزشی تبریک می گوییم .

کانون کوهنوردان البرز آمل

صعود تیم کوهنوردی استان مازندران به قله 6654متری مرآپیک

alborzeamol — Sat, 07 Nov 2009 10:53:18 GMT

تیم کوه نوردی شرکت اسپیلت البرز که متشکل از 13 کوه نورد از هیئت کوه نوردی استان مازندران و سه کوه نورد آزاد از استان های تهران و کرمانشاه بودند، به سرپرستی مهندس سهند عقدایی، موفق شدند بین ساعت 8:15 تا 10 صبح به وقت محلی قله مراپیک به ارتفاع 6654 متر را صعود کنند.

این تیم که از صبح دیروز حرکت خود را به سمت کمپ بالا (High Camp) آغاز نموده بودند، پس از برپایی آخرین کمپ در ارتفاع 5800 متری، حرکت نهایی خود به سمت قله را در ساعت 4 صبح به وقت محلی آغاز نموده و اولین گروه در ساعت 8:15 دقیقه به قله رسیده و باقی اعضای تیم تا پیش از ساعت 10 صبح قله را صعود نمودند. از این تیم 18 نفره جمعا 17 نفر توانستند در کمال سلامتی و تندرستی قله را صعود نمایند. همچنین دو شرپا نیز در این صعود تیم را همراهی نمودند که هر دو موفق به صعود قله گشتند.

هم اکنون این تیم در حال فرود به کمپ پیش از قله می باشند و پس از جمع آوری کمپ خود به ارتفاع پایین تر بازخواهند گشت.

این تیم در تاریخ اول آبان ماه 88 تهران را برای صعود قله مراپیک به مقصد نپال ترک گفته بود و در تاریخ 18 آبان ماه به میهن بازخواهد گشت.

کانون کوهنوردان البرز آمل صعود تیم کوهنوردی مازندران و صعود همنورد کانون آقای محمدعلی فلاح و همنورد دیگر شهرمان آمل آقای امیراحسانی را به تمامی همنوردان تبریک می گوییم

تغذیه صحیح در ئرزش کوهنوردی

alborzeamol — Fri, 23 Oct 2009 19:25:41 GMT

تغذیه صحیح در ورزش کوه نوردی

تغذیه در ورزش کوه نوردی

میزان سوخت و ساز بدن به توازن و تعادل میان انرژی به دست آمده ازطریق غذاها ومصرف آن انرژی در فعالیت های روزانه و فعالیت های سلولی بستگی دارد. پیاده روی همراه با نرمش های سبک و انجام کوهپیمایی باعث می گردد که سوخت و ساز بدن افزایش یاد.

در نتیجه چربی های زائد بدن سوزانده شده و به تدریج به عضله تبدیل می شوند. در اثر تبدیل چربی به عضله میزان چربی بدن کاهش می یابد.

بنابراین تداوم کوه پیمایی، نرمش، ورزش های سبک و پیاده روی باعث تحلیل رفتن چربی های زائد شده و میزان مصرف انرژی بالا می رود. که این خود باعث تناسب اندام وهمچنین از بروز چاقی جلوگیری می کند.

در کوهپیمایی نیز ماند دیگر فعالیت های ورزشی، تغذیه نقش مهمی در افزایش توازن ورزشی دارد. با توجه به این که ورزش کوه پیمایی جزء ورزش های طولانی مدت است،سهم عمده ی انرژی بدن از چربی ها تأمین می گردد.

به طور کلی در ورزش های استقامتی میزان عمده ی انرژی از چربی ها تا مین می شود. پس فعالیت مناسبی برای متعادل نگه داشتن وزن بدن محسوب می گردد.

باید توجه داشت که میزان سوخت چربی ها به بر آورده شدن منابع کربوهیدرات بستگی دارد. همچنین میزان گلوکز خون و گلیگوژن ذخیره در ماهیچه ها از عوامل محدود کننده ی میزان فعالیت در انواع ورزش ها می باشد.

در کوه پیمایی کوتاه مدت یکی از موادی که می تواند انرژی شما را افزایش دهد، قند است.

غذاهای قندی، غذاهایی هستند که راحت خورده شده و سریع جذب می شوند و با افزایش سطح قند خون، نیاز انرژی عضلات و مغز را برآورده می سازند. البته این به آن معنی نیست که در این امر زیاده روی کنیم. چون علاوه بر فساد دندان ها، موجب می گردد انسولینی که در پاسخ به افزایش میزان قند خون ترشح می گردد به سرعت قند خون را پایین بیاورد.

پس در مصرف مواد قندی کمی بیشتر دقت کنید و ازمنابع قندی طبیعی مانند میوه ها، خرما و … استفاده نمایید.چرا که نه تنها تأمین کننده ی قند مورد نیاز بدن هستند بلکه ما را از دیگر مواد مانند آب، ویتامینها ، املاح معدنی و فیبر نیز بهره مند می سازند. یک ساندویچ حاوی عسل ، موز رسیده و کمی کشمش می تواند قند زیادی به بدن برساند.دقت کنید استفاده از کره و مارگارین زیاد باعث کند شدن هضم کربوهیدرات ها شده و سطح انرژی را پایین می آورد.

مصرف نیم لیتر آب قبل از شروع کوه پیمایی می تواند مفید باشد.اگر هوا گرم باشد،نوشیدن نیم لیتر آب درهر ساعت کوه پیمایی لازم است.

تأمین آب و املاح

از دیگر عوامل حیاتی در ورزش کوه پیمایی است. با افزایش سطح فعالیت، میزان متابولیسم مواد مغذی افزایش یافته و دمای بدن بالا می رود. که در این میان آب نقش مهمی در تنظیم دمای بدن دارد. میزان حرارتی که در هنگام ورزش در بدن آزاد می شود قادر است هر ۵ تا ۸ دقیقه یک درجه ی سانتی گراد دمای بدن را بالا ببرد.

تبخیر یک لیتر آب از سطح پوست بدن در اثر فعالیت ورزشی منجر به این می شود که ۵۸۰ کالری گرما از بدن دفع شود. پس به میزان کافی آب بنوشید. حتی در فعالیت های کوتاه مدت نیز نوشیدن آب فراموش نگردد. مصرف نیم لیتر آب قبل از شروع کوه پیمایی می تواند مفید باشد.اگر هوا گرم باشد،نوشیدن نیم لیتر آب درهر ساعت لازم است.

آب میوه ی رقیق شده ماند آب سیب ،گریپ فروت، انگور و … می تواند جایگزین مناسبی باشد.چون هم آب و هم مواد قندی لازم را تأ مین می نماید. توجه داشته باشید که نوشیدن آب مستلزم تشنگی نیست.تغذیه پس از کوه پیمایی نیزبسیار مهم است. در این مرحله تأمین آب( برای دفع مواد زائد حاصل از متابولیسم)، املاح معدنی و همچنین تأمین کربوهیدرات ها برای جایگزینی گیلگوژن مصرف شده از اهمیت خاصی برخوردار است.

اضافه کردن کمی مواد پروتئینی به این مواد می تواند سنتز گیلگوژن را تسریع بخشد. به عنوان مثال یک لیوان شیر کم چرب، سیب، پرتقال ، دو برش نان و کمی کیک می تواند تأمین کننده ی موارد فوق باشد.

در هنگام کوه پیمایی اسید لاکتیک عضلات شما بالا می رود و در نتیجه باعث خستگی و احساس ضعف در عضلات می شود. بنابراین استفاده از مواد غذایی که در بدن شما باعث بروز پاسخ قلیایی گردد و اسید را خنثی کند می تواند از خستگی شما بکاهد، مانند سیب، پرتقال، توت فرنگی ، لیمو، گلابی ، سیب زمینی، اسفناج، سبزی جات (خیار، ترب و تربچه) همچنین مصرف موز برای تأمین پتاسیم از دست رفته و گوجه فرنگی آغشته به نمک جهت تأمین سدیم و پتاسیم بعد از کوه پیمایی مفید می باشد

دراستقبال ازبرنامه صعود به قله درفک -البرزآمل

alborzeamol — Fri, 09 Oct 2009 10:41:18 GMT

درفک آشیانه عقاب ها

درفك كوهي با ارتفاع 2706 متر از سطح دريا واقع در رشته كوههاي البرز مركزی در شمال شرقي شهرستان رودبار ميباشد.

نقطه آغازين بلنديهاي شرق دره سپيد رود ميباشد. رشته كوههاي طالش تا مرز اين دره پيش آمده واز آن پس قله درفك با كوهپايه هاي جنگلي انبوه‌‌( غرب وشمال) و ديواره ايي صخره اي و سترگ تمام دشت گيلان را در بر گرفته است .

شايد در نظر عده ايي ارتفاع نه چندان زياد اين قله تناسب تعاريف مارا با عظمت توصيف شده آن زير سوال ببرد.!

اما بايد بدانيم با توجه به ارتفاع دشت گيلان ( نزديك به صفر ) قله اي منفرد با ارتفاع بيش از 2700 متر تا چه اندازه ميتواند خوش منظره بوده و صعود ي دلنشين را نيز در پي داشته باشد.

در دامنه هاي شمالي آن شهرهاي رشت ولاهيجان وسياهكل از جهت غرب به جاده قزوين- رشت وهمچنين دره سفيد رود و از طرف جنوب نيز به منطقه ديلمان منتهي ميشود.

نام درفك برگرفته از دو نظريه مي باشد:

الف ) دال فك آشيانه عقاب

ب) بر گرفته از قوم دربيكDerbik مي باشد كه گويا تيره اي از سكاييان بوده ودرحوالي درياي خزر مسكن داشته اند.

با توجه به شواهد موجود در سنگ هاي اين ارتفاعات به نظر مي رسد كه در گذشته هاي دور درفك كوهي آتشفشاني بوده است. جبهه هاي متفاوت درفك هر يك ويژگي هاي خاص خود را دارند كه از جهات جغرافيايي وپوشش گياهي از مناطق نيمه خشك ومراتع سر سبز تا جنگل هاي انبوه متغير مي باشد.

براي صعود به درفك 6 مسير شناخته شده است كه نام مسير ها در ذيل معرفي ميگردد وبراي اطلاع بيشتر مي توانيد به شماره 27 فصلنامه كوه مراجعه كنيد.

1. مسير شاه شهيدان (جبهه شرقي)

2. مسير راجعون (جبهه جنوب غربي )

3.مسير شير كوه(جبهه جنوب غربي)

4.مسير دفراز (جبهه جنوب غربي)

5.مسير اسطلخ جان (جبهه غربي)

6.مسير كرده سرا (جبهه شمالي ) كه خود شامل سه مسير شمال غربي

شمالي

شمال شرقي(اشتينو)

بيشترين درختان اين منطقه درمسيرجاده اصلي درختان زيتون و در ارتفاعات با درختان توسكا و افرا و راش برخورد ميكنيم.

مشكل اهالي اين منطقه خصوصا هنگام صعود كمبود آب است يا به سخن بهتر عدم وجود چشمه ونوع خاك زمين اين ناحيه كه آب را به خود ميكشد و به اعماق زمين هدايت ميكند.

كاسه درفك به طول 2 هزار متر و عرض هفتصد متر ميباشد. فاصله قله از روي گردنه نيم ساعت بيشتر نيست. از روي قله دهات اطراف رودبار كاملا مشخص است در قسمت جنوب شرقي قله منطقه شاه شهيدان و ديلمان دره سفيد رود وكوه رستم چال وسماموس در قسمت شرق قله منطقه شاه معلم نيز در قسمت شمال غرب به وضوح پيداست.

در كاسه قله 10 الي 15 كلبه سنگي وجود دارد كه در فصول پاييز وزمستان خالي است وآبگيرهاي كوچك براي استفاده دام ها و يك غار يخي به طول 100متر و عرض 40 متر در قسمت جنوب غربي كاسه وجود دارد كه آب آشاميدني اهالي از ابن غار تامين مي شود. اين غار به دليل موقعيت خاص آن در تمام فصول سال پر از يخ ميباشد ورودي آن بزرگ و سراشيب برفي تندي دارد.

تصویری از آبشارگزو بابل

alborzeamol — Wed, 13 May 2009 10:06:30 GMT

پردیس کوه عجیب

alborzeamol — Thu, 23 Apr 2009 04:45:05 GMT

پردیس اعجاب انگیز

نام این کوه باستانی پردیس است در حومه شهرستان جم از توابع عسلویه استان بوشهر و در نیمه های راه بندر کنگان به فیروز آباد شیراز قرار دارد نکات قابل توجهی در این کوه باستانی وجود دارد
1. قله این کوه نزدیک ترین نقطه زمین به خورشید است چون بالاترین ارتفاع در نزدیکی خط استواست
2. محل تولد و غسل تعبید پدر جمشید جم (احتمالا آتشکده فوق العاده قدیمی است که در قله کوه است) متاسفانه در مسیر صعود به قله ساک حاوی دوربین از طناب باز شد و بازگرداندن دوربین غیر ممکن بود درست 12 ساعت صعود و 12 ساعت پائین آمدن از ارتفاع طول کشید
3. مغناطیس فوق العاده قوی کوه در جهان زبانزد است و اگر در فاصله 50 تا صد متری کوه یعنی تقریبا انتهایی ترین نقطه مشخص اسفالت با ماشین توقف کنی و دستی را بخوابانی ماشین بجای سر پائینی به نرمی به سمت کوه کشیده می شود که البته همین مغناطیس برای رانندگان نا آشنا بسیار دردسر ساز بوده و تا کنون تعداد زیادی خودرو بی اختیار با کوه تصادف کرده اند پوشش گیاهی منطقه نوعی خار بیابانی گرمسیریمنحصر به فرد است که خواص دارویی فراوان دارد و عسل حاصله از منطقه تماما پیشخرید چند کارخانه داروسازی بزرگ جهان است یکی از ترکیبات اصلی مسکن Advil که یکی از بهترین قرصهای شناخته شده برای ناراحتی های اعصاب و دردهای میگرنی است از همین عسل تهیه می شود
این منطقه خرمای ویژه نیز تولید می کند به نام خرمای خصه معروف است و کاملا در شیره خود غرف می شود یعنی یک کاسه آن ظرف سه ساعت پر از شیره می شود و اندازه این خرما اندازه آلبالو بود و به جهت همان خواص دارویی منطقه تماما برای ساخت قندهای رژیمی برای بیماران دیابتی صادر می شود نکته جالب دیگر رویش درخت زیتون در دامنه شمالی کوه حد فاصل شهرستان جم تا روستاهای چاهه و دره پلنگی می باشد که در آب و هوای آن منطقه بسیار بعید می نمود
سندی برای قدمت چاهه و دره پلنگی موجود نیست ولی علائم مشهودی از غار نشینی و فسیل های مختلف در این منطقه به وفور دیده می شود
نکته دیگر اینکه این کوه معدن عظیمی از آب خنک و فوق العاده سالم است آنهم در اطراف عسلویه
مردم چاهه و جم کوه پردیس را فوق العاده مقدس و محترم می شمارند و به استناد علائم موجود در آتش کده احتمالا یکی از اولین مکانهایی بوده که نفت در آن سوزانده شده است
با افتتاح جاده فیروز آباد به عسلویه توسط پتروشیمی رفتن به این منطقه خیلی میسر تر و راحت شده استپتروشیمی با تاسیس سه شهرک بزرگ در این منطقه اقدام به تاسیس فرودگاه جم نموده و چهارشنبه هر هفته یک پرواز به مقصد جم انجام می شود که امکان خوبی برای سفر به این منطقه اعجاب انگیز است من فکر می کنم دیدن منطقه خالی از لطف نباشد منرا هم یاد کنید (البته بعد از صعود به قله)

تبریک آغاز سال 1388

alborzeamol — Thu, 19 Mar 2009 18:13:18 GMT

بوي گل نرگس

نه ،

كه بوي خوش عيد است .

شو پنجره بگشا ،

كه نسيم است و نويد است

رو خار غم از دل بكن اي دوست

كه نوروز

هنگام درخشيدن گلهاي اميد است

بر لاله‌اي از برف برون آمده بنگر

چون روي تو ،

كز بوسه‌ي من سرخ و سپيد است

با نقل و نبيدم نبود كار

كه امروز

روي تو مرا عيد و لبت نقل و نبيد است

گر با دل خونين

لب خندان بپسندي

با من بزن اين جام كه ايام سعيد است

عید نوروز بر همنوردان و طبیعت دوستان این مرز و بوم مبارک باد

گزارش برنامه ی سنگ درکا به خوش هواش

alborzeamol — Wed, 18 Mar 2009 16:10:18 GMT

گزارش برنامه ی کوهنوردی "سنگ درکا" به "خوش هواش" مبدا : میدان 17 شهریور آمل مقصد : روستای ییلاقی "خوش هواش" تعداد اعضای شرکت کننده : 23 نفر تاریخ اجرای برنامه : 8/12/87 مسیر حرکت : از کیلومتر 7 جاده ی هراز به سمت امام زاده عبدالله و در ادامه به سمت منطقه ی عدنی "سنگ درکا" . پس از پیاده شدن از مینی بوس ، هنگامی که عقربه های ساعت 6:30 بامداد را نشان می دهد ، همگی زیر شولای غلیظ مه و منطقه ی خیس و گل آلود می گذریم ، کم کم هوا باز می شود و مه به رقت می گراید ، ساعت 7:30 به ناحیه ی "زواربند" می رسیم و از آن جا راه "مروزورمال" را پیش می گیریم . ساعت 8:20 به منطقه ی کم درخت "مروز" می رسیم ؛ پس از صرف صبحانه و استراحتی کوتاه مسیر زیبا و اهورایی کوهستانی و جنگلی را ادامه می دهیم. شایان ذکر است که درختان کهنسال و گیاهان گوناگون ، زیبایی مسیر را صد چندان کرده است : افرا درخت پیری نظر همه ی همنوردان را به خود جلب کرده است . شگفتی در اینجاست که ساقه تو خالی می باش ، طوری که مانند تلسکوپی سر به آسمان داشت ! پس از گرفتن عکس و فیلم از زیبایی های مذکور راه را ادامه می دهیم ؛ ساعت 10:00 صبح به "مرکا دره" می رسیم ؛ آب روان و زلال "مرکا دره" تشنگی مان را برطرف می کند ؛ ظرف ها را پر می کنیم و به حرکت در مسیر پرشیب "په نسابند" ادامه می دهیم . پس از پیمودن این شیب تند به دوراهی " چاه خنی" می رسیم ؛ ساعت 10:45 صبح را نشان می دهد . دوراهی "چاه خنی" از سمت راست و در سربالایی به روستای " گزناسرا" و از سمت چپ در سراشیبی به روستای "خوش هواش" منتهی می شود که ما این مسیر را در پیش می گیریم. در ادامه ی همین مسیر از مناطق " تلارسر " و "باجا" و در ساعت 12:50 به "تلار قاضی کلا" می رسیم. بعد از نوشیدن آب و خوردن تنقلات مسیر زیبای جنگلی را طی می کنیم و از فراز و نشیب و تپه ماهور های پر برف می گذریم ؛ ساعت 14:45 به تپه های فراز "له ویجون" می رسیم و باعبور از کناره ی روستا به جاده ی خاکی "خوش هواش – گزناسرا" می رسیم .

از آنجا به سوی مقصد حرکت کرده و راس ساعت 16:15 با عبور از کوه پس کوچه های پربرف "خوش هواش" به خانه ی میزبانمان ، آقای رودگریان می رسیم ، شب را در آنجا بیتوته میکنیم. سرپرست : علی اسماعیلی مسئول فنی : مهدی مسچی جلودار: محمد یوسفی راهنما منطقه : حسن فرح بخش و اکبر رودگریان عقب دار : حبیب میرزآقازاده اسامی افراد گروه: علی اسماعیلی ، علی ملک ، نینا محمودی ، مونا محمودی ، نیما امینی ، محمدرضا هاشم پناه ، جواد آکو ، فتحی ، حاجی پور ، فرح بخش ، رضا طاهری ، بهمن طاهری ، بهنام بهزادی ، سجاد پیش نماززاده ، بهاره چهره پرداز ، محمد یوسفی ، اکبر رودگریان ، ابراهیم بزرگ تبار ، حبیب میرزآقازاده ، قدرت فرخی فر ، سیاوش احمدیان ، مهدی مسچی

شار|ژ موبایل با باطری

alborzeamol — Tue, 06 Jan 2009 18:29:57 GMT

شارژر موبایل با باطری

شارژر همراه اولین شارژری است که فقط با یک باطری کار می کند و بی نیاز به مصرف بالای برق و سیم و پریز است

قيمت: 8900 تومان
تعداد: 0 CD

توضیحات بیشتر:

شارژر همراه موبایل یک نیاز ضروری است برای زمانی که شما باطری گوشیتان رو به اتمام است و دسترسی به برق یا شارژر ندارید. شارژ منحصر به فرد شارژر همراه موبایل فقط با یک باتری قلمی

شارژر همراه اولین شارژری است که فقط با یک باطری کار می کند و بی نیاز به مصرف بالای برق و سیم و پریز است .این محصول بسیار مناسب سفر کردن می باشد و نیاز به حمل شارژر حجیم را برطرف می سازد و همچنین مناسب مکان هایی است که هنوز به برق AC دسترسی ندارند.
شارژر همراه از یک IC اختصاصی به عنوان مبدل بالا یا شارژ اصلی استفاده می کند. این IC برای به حداقل رساندن زمان شارژ و تحویل شارژر مناسب به باطری طراحی شده است.این محصول به طور خودکار در زمانی که به دستگاه متصل می شود شروع به کار می کند و عملیات شارژ کردن را حتی زمانی که باطری دستگاه خالی باشد را به سرعت آغاز می کند.نکته قابل توجه اینکه پس از تکمیل شارژ باطری به طور اتوماتیک جریان شارژ را قطع می کند.

مشخصات فني :

شارژ همراه تشکیل شده از یک محفظه باطری و یک بدنه آلومینیومی یک برد الکترونیکی ،چراغ نمایشگر و فیش دو سر پورت ورودی
این محصول در رنگ های آبی ،قرمز و طلایی موجود بوده و قابلیت اتصال به سامسونگ ،نوکیا، سونی اریکسون ، موتورلا ، زيمنس و LG را دارا می باشد.

در ضمن توجه داشته باشید . این محصول اصل تایوان است کاملا متفاوت با نوع چینی می باشد.
و با بسته بندی بسیار زیبا و با کیفیت بالا عرضه می شود.

قيمت: 8900 تومان - تعداد: 0 CD